هذه البذور تحارب الكوليسترول والسكري.. إليك التفاصيل

فوائد صحية غير متوقعه لبذور الشيا فهو مليء بالعناصر الغذائية التي يمكن أن يكون لها فوائد مهمة لجسمك وعقلك، إليكِ أبرز االفوائد الصحية لبذور الشيا يقدمها موقع "هيلث".

1. مليئة بالألياف

بذور شيا غنية بالبروتين الذى يمكن أن يقلل الشهية بشكل كبير.

2. محمل بمضادات الأكسدة

بذور شيا غنى بمحتواها العالي من مضادات الأكسدة التى تكافح إنتاج الجذور الحرة ، والتي يمكن أن تتلف جزيئات الخلايا وتسهم في الشيخوخة وأمراض مثل السرطان.

3. لا ترفع نسبة السكر في الدم

بذور الشيا تحتوى على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان ، يمكن لبذور الشيا امتصاص ما يصل إلى 10-12 مرة من وزنها في الماء، لتصبح مثل الهلام وتمنحك الشبع لفترة أطول وتحارب إرتفاع الأنسولين في الدم

4. إنقاص الوزن

يعتقد العديد من خبراء الصحة أن بذور شيا يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن فهى تمتص الألياف القابلة للذوبان بكميات كبيرة من الماء وتتوسع في معدتك، مما يزيد من الامتلاء ويبطئ امتصاص الطعام.

5. محاربة الكوليسترول

بذور شيا غنية بالأحماض الدهنية أوميجا 3 لغناها بأحماض أوميجا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة.


التعليقات