الموجز
رئيس التحريرياسر بركات
الإثنين 20 مايو 2024 02:52 صـ 11 ذو القعدة 1445 هـ
أهم الأخبار
8 نساء في حياة فريد الاطرش.. عشق طليقة الملك فاروق ورفض الزواج من سامية جمال راغب علامة يستعد لطرح أغنيته الجديدة شو عامل فيي جدول ترتيب الدوري المصري عقب فوز بيراميدز علي الإسماعيلي اليوم التعليم تحدد حالات قبول اعتذارات عدم المشاركة فى امتحانات الدبلومات 2024 سعر الريال السعودي بنهاية اليوم.. قبل ما الحج يبدأ بأيام الأخضر يواصل تراجعه.. سعر الدولار اليوم بختام تعاملات الأحد ”الجيران اكتشفوا الوفاة” العثور على جثة مسنة متحللة في بورسعيد بوليس الأداب سبب اعتزالها الرقص ورفضت الزواج من رشدي أباظة.. أسرار في حياة زينات علوي بالتزامن مع ارتفاع درجات الحرارة.. ما هو مقدار الماء المطلوب يومياً؟ وزير الرياضة يهنئ الزمالك بلقب الكونفدرالية الإفريقية زيادة جديدة في مرتبات مايو لملايين الموظفين.. اعرف التفاصيل نشرة الموجز التعليمية ..مكافأة امتحانات النقل للمعلمين 2024 والحوافز والبدلات.. تحرك برلماني عاجل بعد تسريب امتحانات الشهادة الإعدادية

حيل سحرية لإنقاص الوزن بعد سن الأربعين.. تعرفي عليها

إنقاص الوزن
إنقاص الوزن

من المعروف لدى الجميع أنه خلال فترة المراهقة أو العشرينات من عمرك ، يكون إنقاص الوزن أمرًا بسيطًا ولكن مع تقدمك في العمر ، فإن انخفاض معدل الأيض سيمنع حدوث ذلك.

وبالتالي نستعرض معكم وفقا لموقع بولد سكاى الهندىحيل سحرية لإنقاص الوزن بعد سن الأربعين:

= الشاي الأخضر.. القليل من الشاي الأخضر كل يوم يساعد على إنقاص الوزن بشكل كبير اقترحت الأبحاث أيضًا أن إضافة الشاي الأخضر إلى نظامك الغذائي يمكن أن يزيد من قدرتك على حرق الدهون بنسبة هائلة تبلغ 12 في المائة.


= رياضة المشى.. تساعد ممارسة رياضة المشى إلى الوصول إلى وزن أكثر صحة ويمكن أن يساعدك البقاء نشيطًا على حرق السعرات الحرارية وإنقاص الوزن

= زيادة مستوى أوميجا 3.. عليك إضافة بعض الأسماك إلى نظامك الغذائي، حيث تساعد إضافة الأطعمة التي تحتوي على أوميجا 3 على إنقاص الوزن بسرعة ، يحافظ عليها لفترة أطول ويحد من آلام الجوع.


= تناول الألياف.. تساعد الأطعمة الغنية بالألياف أيضًا في التخلص من انتفاخ البطن وتسريع عملية الهضم وإنقاص الوزن .

= تجنبى السكريات.. أفضل طريقة للتوقف عن تناول الحلويات هى التوقف عن تناول السكر والمحليات الصناعية، فيعد ذلك أفضل طريقة لإنقاص الوزن بعد سن الأربعين.


= وجبة فطور صحية.. الإفطار هو أهم وجبة في اليوم يبدأ عملية التمثيل الغذائي ويساعدك على حرق السعرات الحرارية على مدار اليوم وإنقاص الوزن .


= عشاء متوازن.. تناول العشاء لا يسبب أي زيادة غير ضرورية في الوزن، حيث أنه لا يتعلق الأمر بموعد تناول الطعام ، ولكن بما تأكله وتأكد من تجنب تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والسكر مثل الآيس كريم أو الكعك واختيار الأطعمة الصحية مثل السلطة.

جريدة الموجز، جريدة ورقية أسبوعية مستقلة، وموقع شامل يستطيع الجمهور من خلاله الوصول للخبر الصحيح والمعلومات الدقيقة.

ويقدم موقع الموجز للقراء كل ما يهم الشأن المصري الداخلي والخارجي بشكل يومي وعاجل، بالإضافة إلى أخر تحديثات أسعار الذهب ، أسعار العملات، أسعار الدولار، أسعار السلع أولاً بأول.

كما يقدم الموقع لقرائه أحدث وأهم أخبار الفن، وأخبار الرياضة، وأخبار السياسة، وأخبار الحوادث، وأخبار العالم ، وأهم الاحداث الكروية ، دوري أبطال أوروبا، ودوري أبطال آسيا، ودوري أبطال أفريقيا.